No podemos dejar de dormir con nuestros teléfonos y estamos un poco ansiosos por eso

Toque para reproducir o pausar GIF Toque para reproducir o pausar GIFChris Ritter / estilltravel

Como sociedad, hemos aceptado que usar su teléfono en ciertas situaciones es malo. En la cena, es de mala educación y resulta en conversaciones vacías. Mientras conduce, es un peligro para usted y los que le rodean. En el cine, es una forma segura de conseguir que tus vecinos te odien. E incluso hay situaciones, una puesta de sol, una buena comida en un restaurante, en las que muchos de nosotros decimos, ya sabes, intentemos disfrutar de este teléfono inteligente.

Objetivamente, quedarse dormido con el teléfono en la cama también es malo, o al menos, no es bueno. Ambos estudios científicos y el sentido común general advierten de los peligros de quedarse dormido con los teléfonos: nos mantienen despiertos demasiado tarde y nos despiertan en medio de la noche y la 'luz azul' de las pantallas daña nuestros ciclos de sueño, lo que resulta en un sueño que también es a la vez breve y a menudo interrumpido.

Pero muchos, si no la mayoría, de nosotros lo estamos haciendo de todos modos.

Le pregunté al personal de estilltravel, en una encuesta, si alguna vez se quedaban dormidos con sus teléfonos en la cama. De las 82 personas que respondieron,El 70% dijo que al menos a veces duerme con el teléfono en la cama, y ​​el 41% dijo que lo hace casi todas las noches.

Las personas solteras eran algo más propensas a dormir a veces con sus teléfonos en la cama: el 78% de los solteros y el 61% de las personas en una relación dijeron que al menos a veces duermen con sus teléfonos en la cama. AproximadamenteEl 95% dijo que duerme con sus teléfonos en la cama, en una mesa de noche o en el piso junto a ella., y solo cuatro personas dijeron que dejaron sus teléfonos lejos de la cama, ya sea en otra habitación o en otro lado de la habitación.

Es cierto que los encuestados son un grupo hiperconectado. Entonces, aunque de ninguna manera es concluyente, es una mirada a lo difícil que puede ser desconectarse, incluso estando inconsciente.

¿Entonces por qué lo hacemos? ¿Y cómo nos hace sentir? También les pedí a los encuestados que compartieran algunos pensamientos, que revelaron que muchos de nosotros nos sentimos ansiosos por los efectos, tanto a largo como a corto plazo, de dormir con nuestros teléfonos, pero muchos de nosotros simplemente lo aceptamos como una realidad de la forma en que lo hacemos. vive ahora.

Si bien las respuestas variaron, identifiqué lo que creía que eran cinco comportamientos y actitudes distintos:

1. Los Principiantes

Esta es la pequeña minoría de personas queRealmenteapague su teléfono antes de acostarse. Las personas hicieron esto por dos razones: ya sea porque tienen dificultades para despertarse y descubren que usar su teléfono como una alarma que requiere levantarse de la cama para apagarse es una buena manera de obligarse a despertarse, o porque reconocieron que apagarse es un hábito saludable que les ayudó a dormir (y a vivir). Si ve a alguien que se ve feliz y descansado, es muy posible que sea de este contingente.

2. Los superconectados y poco preocupados

El grupo más grande fueron los que duermen con o cerca de sus teléfonos, por necesidad y / o comodidad, y se preocupan un poco por lo que podría afectar el ciclo de sueño. Dijeron, por ejemplo:

'Sí, me asusta, pero trabajo para Internet e Internet nunca duerme'.

`` Creo que podría afectar la rapidez con la que puedo quedarme dormido. Muchas veces trato de dejarlo y relajarme, pero me siento inquieto y finalmente me rindo, lo recojo y empiezo a distraerme con él.

'Me preocupa que dormir con mi teléfono afecte mis patrones de sueño, pero tampoco puedo parar'.

Ciertamente no se siente bien. Se siente como una adicción: compulsiva y malsana '.

3. Los preocupados por el largo plazo

Un grupo de personas dijo que les preocupaba el efecto que tendría dormir cerca de un teléfono durante toda la vida. Una persona escribió: 'Me siento bien a menos que descubramos que todos vamos a tener cáncer en 20 años :('

Otro dijo: 'Mi teléfono es mi reloj, así que me gusta tenerlo cerca. Lo único que me asusta es si hay algún tipo de radiación extraña que no conocemos y en 20 años voy a estar jodido '.

4. Los rastreadores del sueño

Muchas personas dijeron que tenían sus teléfonos cerca porque usaban una aplicación de seguimiento del sueño, más comúnmente Sleep Cycle, que en realidadrequiereque guardes tu teléfono en tu cama. Según su sitio web: 'Dado que te mueves de manera diferente en la cama durante las diferentes fases, el reloj despertador del ciclo del sueño puede usar el acelerómetro en tu iPhone para monitorear tu movimiento y determinar en qué fase del sueño te encuentras'. Por la mañana, te despierta a la hora ideal, dentro de una ventana designada. Los Sleep Trackers (¿una película importante próximamente?) Hablaron muy bien de la práctica, y aunque algunos dijeron que desearían no tener que dormir tan cerca de sus teléfonos, la mayoría dijo que valió la pena en general. Una persona lo llamó 'magia'.

5. El & macr; _ (ツ) _ / & macr;

Varias personas dijeron que duermen con sus teléfonos y que no se preocupan ni notan ningún efecto negativo. 'Siento que DEBO desconectarme como una hora antes de acostarme, pero nunca lo hago. Es uno de esos ~ hábitos saludables ~ que simplemente no puedo adoptar. ¡Yo tampoco uso hilo dental!

En resumen, como dijo una persona: 'Puede que sea malo para mí, pero & macr; _ (ツ) _ / & macr;'