La privación del sueño está relacionada con la depresión y la adicción en los adolescentes

Adolescentes que no duermen lo suficiente son más vulnerables a depresión y adiccion , según la investigación presentada en el 56^thReunión anual del Colegio Americano de Neuropsicofarmacología (ACNP).

Investigaciones anteriores apoyan esta conclusión. La investigación publicada en 2010 encontró un vínculo entre la depresión adolescente y la falta de sueño. En ese estudio de 262 estudiantes de secundaria, más de la mitad experimentó somnolencia excesiva y fatiga . Los estudiantes somnolientos tenían tres veces más probabilidades de mostrar fuertes síntomas de depresión que sus compañeros descansados.

Privación del sueño: un factor de riesgo para la salud mental de los adolescentes

Para el estudio del ACNP, los investigadores de la Universidad de Pittsburgh Erika Forbes y Peter Franzen llevaron a 35 adolescentes de 11,5 a 15 años a un laboratorio del sueño durante dos noches. Permitieron que la mitad de los adolescentes durmieran cuatro horas. La otra mitad durmió durante 10 horas.

Encuentra un terapeuta

Búsqueda Avanzada

Después de dormir, los participantes jugaron un juego mientras se sometían cerebro exploraciones. El juego les permitió recibir recompensas financieras de $ 10 o $ 1. También respondieron preguntas sobre su salud emocional.

Una semana después, los participantes regresaron al laboratorio por otras dos noches. Durante esta prueba, se invirtieron los horarios de sueño anteriores. Los participantes que durmieron 10 horas la semana anterior solo durmieron cuatro horas y viceversa.

Los participantes que fueron privados de sueño mostraron cambios en un área del cerebro llamada putamen. Esta es una región vinculada a las acciones basadas en objetivos y al aprendizaje basado en recompensas. Los participantes privados de sueño tenían putamens menos sensibles cuando el juego ofrecía una recompensa más alta.

Los participantes privados de sueño también informaron más síntomas de depresión. Los investigadores especulan que esto se debe a que la depresión se caracteriza por una menor actividad en el sistema de recompensa del cerebro. Dado que la motivación y la recompensa están vinculadas a conductas de alto riesgo, los cambios en el putamen también pueden poner a los adolescentes en riesgo de adicción.

¿Por qué los adolescentes se ven privados del sueño?

La falta de sueño es común entre los adolescentes, según una investigación publicada en 2015 . En 2012, solo el 63% de los adolescentes informaron dormir siete o más horas por noche. La National Sleep Foundation recomienda que los adolescentes duerman de 8 a 10 horas por noche.

Temprano colegio las horas de inicio pueden estar contribuyendo al problema. UN estudio publicado en 2016 descubrieron que los niños educados en casa dormían mejor que sus compañeros, durmiendo un promedio de 90 minutos más por noche. Otros estudios han relacionado las horas de inicio de clases más tardías con una mejor asistencia y mayores tasas de graduación.

Referencias:

1. La falta de sueño está relacionada con la depresión en los adolescentes. (2010, 09 de junio).CNN.Obtenido de http://www.cnn.com/2010/HEALTH/06/09/sleep.deprivation.depression/index.html
2. La falta de sueño puede causar trastornos del estado de ánimo en los adolescentes. (2017, 6 de diciembre).Ciencia diaria. Obtenido de https://www.sciencedaily.com/releases/2017/12/171206090624.htm
3. ¿Dejarlos dormir? Los horarios de inicio de clases posteriores mejoran la graduación y la asistencia. (2017, 13 de abril).NEA hoy.Obtenido de http://neatoday.org/2017/04/13/later-school-start-times
4. La National Sleep Foundation recomienda nuevos horarios para dormir. (2015, 2 de febrero). Obtenido de https://sleepfoundation.org/press-release/national-sleep-foundation-recommends-new-sleep-times

Copyright 2017 damtidning.com. Todos los derechos reservados.

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por damtidning.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

• 1 comentario
• Deja un comentario

• carril

  27 de diciembre de 2017 a las 12:53 p.m.

  No sé cómo dormir más de 8 horas entre la escuela, el trabajo, los amigos, la familia
  Por lo general, obtengo 6.5 horas, tal vez 10 los fines de semana, lo que suena bien
  Si intento irme a la cama antes de las 10 ni siquiera funciona