Perspectiva positiva y negativa en las relaciones

Gente de bien relaciones han desarrollado el hábito de cuidar la bondad y las acciones consideradas de su pareja. Logran prevenir descuidos y malos estados de ánimo de interferir con sus afectos. Cuando esta “perspectiva positiva” no está presente o es insuficiente, es más probable que las parejas tengan problemas para manejar el conflicto, mantener la sensación de que la relación es en su propio interés o ganar un significado compartido de su participación.

Un estado de 'anulación del sentimiento positivo' crea una atmósfera que permite a las parejas manejar las dificultades y estrés sin dejar de sentir que están del mismo lado. Las parejas que se brindan apoyo constante el uno al otro experimentan una conexión que los lleva a cabo incluso cuando están apurados, de mal humor o se sienten acosados.

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Como era de esperar, las interacciones negativas generan más negatividad. Este estado positivo de anulación del sentimiento se desarrolla cuando las parejas tienen una amistad lo suficientemente fuerte como para pasar por alto o ignorar momentos de irritabilidad o distracción.

Por ejemplo, cuando un socio se enfrenta a una reunión difícil en trabajo , la otra persona envía un mensaje de texto para preguntar cómo te fue. Más tarde, en la cena, cuando resulta que la pareja que envió el mensaje de texto se olvidó de recoger un ingrediente clave para la comida, la pareja resuelve el problema juntos y crea un menú diferente.

Sin embargo, cuando una persona se va a trabajar después de mencionar que será un día difícil, y nunca escucha a su pareja ni se le pregunta sobre su día al llegar a casa, se vuelve más difícil ser comprensivo cuando la pareja dice él o ella se detenía en la tienda y, sin embargo, se olvidaba de comprar algo importante. Entonces, es más probable que la persona que tuvo el día duro en el trabajo piense: 'Mi pareja es básicamente una persona egoísta'. Ese pensamiento crea emociones que conducen a críticas y discusiones en lugar de apoyo mutuo. Cada uno termina sintiéndose solo e infeliz.

Por supuesto, este es solo un ejemplo mundano. Los patrones de relación se componen de muchas interacciones que se repiten a lo largo del tiempo. Cualquier pareja puede caer en el tipo de intercambio difícil que se describe aquí, pero las parejas que funcionan bien pueden recuperarse con afirmaciones como, 'Lo siento, la cagué. Olvidé preguntar sobre esa reunión. ¡Mi día también se me escapó! ¿Podemos ponernos al día ahora? Prepararé un bocadillo para nosotros '.

El peligro de anular los sentimientos negativos es que la pareja adquiere el hábito de no hacer este tipo de reparaciones en la relación. En cambio, cada persona se retira a un rincón separado, cada uno sintiéndose autoprotector y descuidado. Se vuelve cuesta arriba restablecer los sentimientos positivos cuando las experiencias negativas son repetitivas. Los miembros de una pareja que pierde la perspectiva positiva ya no asumen naturalmente las mejores intenciones de su pareja; en cambio, hacen menos preguntas, hablan menos entre ellos y atribuyen una motivación negativa a su pareja.

Nuestras mentes están construidas para buscar evidencia de cómo nos ve el mundo, y operamos con muchos filtros mentales todo el tiempo; de lo contrario, estaríamos sobre estimulados por completo y nunca haríamos nada. Cuando uno o ambos miembros de la pareja comienzan a ver la relación a través de una lente negativa, siempre es fácil encontrar evidencia de que nuestro padre es un ser humano defectuoso e imperfecto. Es más probable que notemos los posos de café derramados sobre la encimera, las luces encendidas y resentimos las inevitables adaptaciones que tenemos que hacer para vivir con otra persona. Dice Dr. John Gottman : 'No pude descifrar el código para salvar matrimonios hasta que comencé a analizar lo que salióderechoen matrimonios felices '.

Copyright 2013 damtidning.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Kate McNulty, LCSW, terapeuta en Portland, Oregon

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por damtidning.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.

• 3 comentarios
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• Stacy

  29 de julio de 2013 a las 7:01 PM

  Siempre es mejor ver las cosas desde un filtro feliz y positivo. El problema es que es difícil hacerlo en situaciones difíciles, situaciones en las que es mucho más fácil irritarse y frustrarse.

  La buena noticia es que esto se puede superar y adquirir el lente positivo, aunque con algo de práctica necesaria para llegar allí. Y creo que cuanto antes se cultiva este hábito, más fácil es. Estas cosas no se mencionan en la guía para padres, pero con los efectos exagerados que pueden tener, creo que ciertamente deberían estar en la mente de cualquier padre.

• Masón

  30 de julio de 2013 a las 4:23 AM

  Por supuesto, cuando veas las cosas como más negativas, ¿adivina qué? ¡Se sentirán más negativos contigo y tu pareja también!

• GoldenMoon

  30 de julio de 2013 a las 11:52 PM

  No quiero difundir el pesimismo aquí, pero ¿cuáles son las posibilidades de que cuando intentes abordar las cosas de manera racional, tu pareja también lo haga? He intentado esto con muchos socios a lo largo de los años y déjame decirte que no hay garantía. no es lo que obtienes y eso puede hacerte realmente enojar al final !!