Menopausia

Menopausiaes un período de transición de la fertilidad a esterilidad . Durante el proceso, los períodos menstruales de una persona se detienen y, en última instancia, no pueden quedar embarazadas o dar a luz. La menopausia ocurre típicamente en cisgénero de mediana edad mujer , a pesar de que hombres transgénero y las personas no binarias también pueden experimentar síntomas. (Dado que la mayoría de las investigaciones se enfocan exclusivamente en mujeres cisgénero, este artículo discutirá los datos utilizando principalmente sustantivos femeninos).

La menopausia es una parte normal de envejecimiento , y los síntomas no suelen ser peligrosos. Sin embargo, algunas mujeres pueden lamentar la pérdida de su fertilidad. Otros pueden frustrarse con síntomas como insomnio o cambios de humor. Cuando la menopausia causa angustia emocional, un terapeuta compasivo puede ofrecer apoyo.

Etapas de la menopausia

Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, la transición completa a la menopausia dura un promedio de 7 años. Sin embargo, cada mujer experimenta la menopausia de manera diferente. Algunas personas tardan hasta 14 años en finalizar el proceso.

La transición a la menopausia ocurre en tres etapas: perimenopausia, menopausia y posmenopausia.

Perimenopausiaes cuando la fertilidad de una mujer normalmente comienza a declinar. Sus ovarios dejan de producir gradualmente hormonas estrógeno y progesterona, que controlan el ciclo menstrual. Una mujer puede comenzar a tener períodos irregulares y luego dejar de tener períodos.

Menopausiacomienza oficialmente 12 meses después del último período de la mujer. La mayoría de las mujeres llegan a la menopausia entre los 45 y los 55 años.

Post menopausiadescribe la vida entera de una mujer después de alcanzar la menopausia. Debido a la falta de estrógeno, las mujeres en esta fase tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y osteoporosis.

A veces, todo el proceso de transición se denomina menopausia. Sin embargo, solo una vez que la mujer alcanza la segunda etapa es verdaderamente infértil.

Los síntomas de la menopausia

A medida que disminuyen los niveles de estrógeno de una mujer, su cuerpo comenzará a cambiar. Algunos síntomas, como los sofocos, aparecen al principio de la transición y generalmente son temporales. Otros, como el adelgazamiento de los huesos, generalmente persisten después de la menopausia.

Los síntomas físicos comunes de la menopausia incluyen:

• Sofocos.La mayoría de las mujeres en la menopausia (70%) experimentan períodos de calor repentino en sus cuerpos. Un sofoco puede durar entre 30 segundos y 10 minutos. Cuando los sofocos son lo suficientemente fuertes como para despertar a una persona, se denominan sudores nocturnos.
• Densidad ósea reducida. Esto puede hacer que las mujeres sean más vulnerables a las fracturas.
• Metabolismo.Algunas mujeres aumentan de peso más fácilmente durante este tiempo y tienen más dificultad para perder peso.
• Sequedad vaginal.Esto puede causar incomodidad durante las relaciones sexuales.
• Incontinencia.Durante la menopausia, el revestimiento de la uretra se adelgaza y puede ser más difícil retener la orina en la vejiga. Algunas mujeres encuentran que necesitan ir al baño con mucha más frecuencia. Otros pueden perder pequeñas cantidades de orina cuando estornudan o se ríen.

Los síntomas de salud mental comunes de la menopausia incluyen:

• Insomnio . Algunas mujeres tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidas, especialmente si los sudores nocturnos las despiertan con regularidad.
• Cambios en la libido . El cambio de hormonas puede hacer que las mujeres se interesen mucho o muy desinteresadas en el sexo. El dolor y la fatiga vaginal también pueden afectar el interés por el sexo.
• Cambios de humor . Durante la perimenopausia, es común que las mujeres cambien entre estados de ánimo altos y bajos. Algunos investigadores creen que esto se debe a cambios en los niveles hormonales, mientras que otros lo relacionan con alteraciones del sueño. (La investigación clínica muestra que la menopausia en sí misma no es un factor de riesgo para depresión , pero puede hacer que las mujeres con depresión preexistente tengan un episodio recurrente).
• Problemas de memoria . Algunas mujeres informan tener dificultades con la atención y la memoria durante la perimenopausia. Sin embargo, los expertos no están de acuerdo sobre si estos problemas están relacionados con los cambios hormonales o son simplemente signos universales del envejecimiento. La investigación sugiere que algunos problemas de memoria pueden ser causados ​​por depresión concurrente.

La mayoría de las mujeres (60%) experimentan solo síntomas menopáusicos leves. Uno de cada cinco informa que no presenta ningún síntoma. El 20% restante tiene síntomas de moderados a graves que pueden requerir tratamiento.

Menopausia precoz

Cuando una mujer llega a la menopausia antes de los 40 años, se dice que tiene menopausia prematura. Las mujeres que llegan temprano a la menopausia pasarán más años con niveles bajos de estrógeno, lo que las pone en mayor riesgo de osteoporosis o enfermedades cardíacas. Un caso de menopausia prematura puede ser natural o inducida.

Alrededor del 1% de las mujeres experimentan una menopausia prematura natural. Las causas de la menopausia prematura no se conocen bien, aunque algunos creen que existe una influencia genética. La menopausia prematura a menudo causa los mismos síntomas que la menopausia regular.

La menopausia inducida ocurre debido a un procedimiento médico. Las mujeres a las que se les extirpan los ovarios siempre entran inmediatamente en la menopausia. La quimioterapia también puede causar menopausia prematura, pero no está garantizada. Las mujeres que atraviesan la menopausia inducida pueden tener síntomas más intensos que requieren tratamiento. (Los hombres trans que atraviesan la menopausia inducida pueden reducir los síntomas mediante la terapia con testosterona).

Las mujeres que experimentan síntomas de la menopausia antes de los 40 años pueden desear ser evaluadas por un médico. Un profesional médico puede realizar análisis de sangre para verificar los niveles de estradiol y hormona estimulante del folículo de una persona. Es posible que también necesite que le controlen la tiroides, ya que el hipotiroidismo puede causar síntomas que se asemejan a la menopausia.

Remedios para los síntomas físicos de la menopausia

La menopausia generalmente no requiere tratamiento. Sin embargo, cuando los síntomas afectan la calidad de vida, puede ser útil visitar a un profesional médico.

Terapia de reemplazamiento de hormonas es un tratamiento común para los sofocos y otros síntomas. Por lo general, un médico prescribirá la terapia con estrógenos a corto plazo a la dosis efectiva más baja. Por lo general, no se recomienda la terapia hormonal a largo plazo, ya que puede aumentar el riesgo de cáncer de mama.

Algunas personas afirman que los alimentos ricos en estrógenos como la soja pueden estabilizar los niveles hormonales. Sin embargo, actualmente no hay pruebas suficientes para respaldar esta afirmación. Los estudios tienen conclusiones contradictorias sobre el trébol rojo, mientras que los productos de soya se consideran ampliamente ineficaces.

Hay algunos cambios en el estilo de vida que se ha demostrado que ayudan con los síntomas físicos de la menopausia. Éstas incluyen:

• Evite la cafeína, el alcohol y las comidas picantes.. Todos estos pueden desencadenar sofocos. Si bebe cafeína o alcohol poco antes de acostarse, pueden contribuir a los trastornos del sueño.
• Practica ejercicios del suelo pélvico. Estos pueden fortalecer los músculos alrededor de la uretra. Un piso pélvico más fuerte puede aumentar el control de la vejiga y ayudar a prevenir fugas.
• Prueba el yoga.La investigación es mixta, pero algunos estudios sugieren yoga puede ayudar con los sofocos. También puede reducir el estrés y promover la relajación.
• Usa lubricantes.Si la sequedad vaginal ha causado dolor en las relaciones sexuales, una persona puede usar lubricantes de venta libre para facilitar las relaciones sexuales.

Terapia para la menopausia

La menopausia puede ser un desafío emocional para algunas mujeres. La fertilidad y la juventud son una fuente de identidad para algunas personas, y el final de la fertilidad puede ser doloroso. Además, la menopausia a veces puede provocar un aumento del vello corporal, aumento de peso y arrugas, cualquiera de los cuales puede provocar problemas de imagen corporal .

Muchas mujeres se muestran reacias a hablar sobre los síntomas de la menopausia con sus amigos o familiares debido a la vergüenza o vergüenza . La psicoterapia puede ser un medio para obtener apoyo confidencial en un entorno libre de estigma. Los objetivos comunes de la terapia incluyen:

• Disminuyendo el estrés que viene de esta transición de vida.
• Explorar el dolor por la pérdida de la fertilidad, especialmente si la persona desea tener más hijos de los que tiene actualmente.
• Reconstrucción autoestima ; aprender a combatir los estereotipos culturales sobre el envejecimiento y la belleza.
• Tratar problemas de sueño y / o depresión concurrente.

En algunos casos, los cambios de una mujer en la libido o los niveles de dolor vaginal pueden afectar la intimidad en una relación. Consejería de parejas puede ayudar a las parejas a navegar por las diferencias en el deseo sexual de una manera sana y respetuosa. No hay vergüenza en buscar ayuda.

Referencias:

1. Depresión y menopausia. (Dakota del Norte.). La Sociedad Norteamericana de Menopausia. Obtenido de https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/mental-health-at-menopause/depression-menopause
2. (Dakota del Norte.). Mayo Clinic. Obtenido de https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401
3. (Dakota del Norte.). Centro Médico Virtual. Obtenido de https://www.myvmc.com/diseases/menopause
4. Obedin-Maliver, J. (2016). Dolor pélvico y menstruación persistente en hombres transgénero. Centro de Excelencia para la Salud Transgénero. Obtenido de http://transhealth.ucsf.edu/trans?page=guidelines-pain-transmen
5. Preguntas frecuentes sobre la perimenopausia y la menopausia prematura. (Dakota del Norte.). La Sociedad Norteamericana de Menopausia. Obtenido de http://www.menopause.org/for-women/expert-answers-to-frequency-asked-questions-about-menopause/perimenopause-premature-menopause-faqs
6. Weber, M. y Mapstone, M. (2009). Quejas de memoria y desempeño de la memoria en la transición menopáusica.Menopausia, 16(4), 694-700. Obtenido de https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2009/16040/Memory_complaints_and_memory_performance_in_the.17.aspx
7. ¿Cuáles son los signos y síntomas de la menopausia? (2017, 26 de junio). Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. Obtenido de https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-and-symptoms-menopause
8. ¿Qué es la menopausia? (2017, 27 de junio). Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. Obtenido de https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause

• Aaa

  12 de septiembre de 2019 a las 9:01 AM

  Gracias