Cómo las escuelas podrían prevenir la depresión

¿Y si nuestro sistema educativo valorara depresión ¿Prevención tanto como educación académica? ¿Qué se puede hacer en la escuela para que los niños tengan una mejor oportunidad de crecer felices?

¿Qué pasaría si parte de cada día en la escuela involucrara enseñar a los niños a encontrar y practicar su sentido de gratitud y aprecio por el placer que sus sentidos pueden brindarles? Podían aprender a concentrarse en el placer del olor de una flor, el sabor de la comida, la sensación de un pelaje suave. Sería una especie de entrenamiento de atención plena con las maravillas diarias de la vida, la naturaleza y los sentidos.

¿Qué pasaría si los maestros estuvieran orientados a priorizar los autoestima ? Los niños pueden volver a casa de la escuela todos los días sintiéndose bien acerca de quiénes son como personas y de lo que pueden hacer con sus habilidades y talentos, porque eso es lo que aprendieron en la escuela. Probablemente habría menos intimidación y niños criticando a sí mismos y a los demás.

¿Qué pasaría si los maestros modelaran optimismo, esperanza y fe en que la vida brindará buena fortuna y que los problemas serán manejables y manejados con la ayuda de la comunidad? El plan de estudios podría estar orientado a ayudar a los demás, dar lo que se puede y apoyar a los demás a través de los desafíos.

¿Qué pasaría si los maestros ayudaran a los niños a explorar sus mundos internos y a comprenderse mejor a sí mismos? Los maestros podrían enseñar a los niños a escucharse unos a otros y a responder unos a otros y a los animales y las plantas con compasión. Los niños pueden aprender a comprender, hablar y sentirse cómodos con sus sentimientos. Se les podría enseñar formas constructivas de expresar la ira, de modo que se sientan normales al sentirse enojados y aprendan que la ira no necesita ser reprimida o expresada de una manera hiriente.

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Búsqueda Avanzada ¿Y si la alegría fuera parte del plan de estudios? Si la alegría no se diera por sentado y se viera como algo que debe priorizarse, como la lectura y la aritmética, entonces tal vez los niños tengan más posibilidades de crecer no solo sintiendo alegría, sino sabiendo cómo crearla y mantenerla.

¿Qué pasaría si parte del currículo enseñara sobre las diferencias, valorando diversidad y el valor de ser inclusivo? Si esto no solo se enseñara, sino que se demostrara todos los días, tal vez podría incorporarse en las células de cada niño. ¿Qué pasaría si todos crecieran en un entorno donde los cuerpos grandes y con curvas fueran valorados por igual con los cuerpos rectos y delgados, tanto los viejos como los jóvenes tuvieran valor, más de dos géneros fueron reconocidos y valorados, y cualquier otra variación en la experiencia humana fue vista con interés y deleite?

Creo que si realmente dedicáramos nuestra energía a llevar este tipo de experiencia de manera constante a nuestros hijos, evitaríamos un gran porcentaje de casos de depresión en niños, adolescentes y adultos. No creo que las afirmaciones sean útiles para las personas deprimidas, pero sí creo que algunas personas necesitan que se les enseñe conscientemente la felicidad y la alegría, y muchas necesitan que su felicidad al menos sea apoyada y no socavada.

Creo que nuestra felicidad se ve socavada innecesariamente por repetidas experiencias de ser avergonzado , devaluados, no reconocidos, incomprendidos y con exceso de trabajo cuando eran niños, y mucho de eso podría evitarse. Además, muchas de las decisiones que toman las personas cuando no reciben este tipo de educación causan más problemas que contribuyen a la depresión. Sin la prevención de la depresión, muchos adolescentes recurren al sexo para darles esa sensación de ser amables y valiosos que todos necesitan. Otros buscan drogas y alcohol para confianza y la euforia que les falta. Algunos corren riesgos peligrosos por una emoción que aumenta su estado de ánimo deprimido. Otros matón sentirse poderoso o desarrollar trastornos alimentarios para sentirse en control.

Por supuesto, todos estos resultados pueden ser causados ​​por trauma , incluidas experiencias vergonzosas o abusivas en el hogar o fuera de la escuela. Pero si la prevención de la depresión fuera parte del plan de estudios de todos cada año, integrada en todo lo que hacen los estudiantes, los niños desarrollarían más resiliencia y serían más capaces de manejar las influencias negativas sin tener que dejar que les afecte en su esencia.

Sí, creo que necesitamos institucionalizar el entrenamiento de la felicidad en la infancia. Creo que gran parte de la depresión que estamos tratando desesperadamente de vencer nunca sería un problema en primer lugar si los niños recibieran este tipo de educación.

Copyright 2012 damtidning.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Cynthia W. Lubow, MS, MFT, therapist in El Cerrito, California

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• 13 comentarios
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• Heath Capps

  16 de julio de 2012 a las 9:18 AM

  Respeto este pensamiento y creo que tiene valor para nuestras instituciones educativas. Pero realmente, la escuela es un fragmento del día de un niño. ¿Y si esto se hiciera en casa?

  Brezo

• Heath Capps

  16 de julio de 2012 a las 9:21 AM

  Respeto esta pieza y creo que el pensamiento tiene valor para nuestras escuelas. Pero también creo que empieza en casa. Esta afirmación, construcción de la autoestima, etc. es un trabajo para los padres, en primer lugar. Las escuelas deberían mejorar lo que hacen los padres en casa, no hacerse cargo del trabajo por completo.

  Un maestro podría hacer esto todo el día y luego hacer que su trabajo se hiciera pedazos si los padres no lo cumplieran.

  No es mi intención parecer negativo, es simplemente cómo veo las cosas.

• Jarmayne

  16 de julio de 2012 a las 10:55 AM

  Creo que muchos profesores realmente buenos están abiertos a tener este tipo de ambiente en la escuela. Creo que los que más se preocupan por sus estudiantes y por hacer un buen trabajo automáticamente toman todas estas cosas en consideración y crean un ambiente de aprendizaje abierto y generoso para el estudiante. No quieren retenerlos y les gusta ver que los niños que están criando se benefician de ser parte de este tipo de entorno.
  Pero siempre enfrentan desafíos como tener que cumplir con ciertos estándares de prueba y expectativas poco realistas que no tienen nada que ver con la salud integral del niño, sino más bien con los fondos que recibirán si alcanzan ciertos puntajes. Quiero que a nuestros hijos también les vaya bien en la escuela y, en el mundo ideal, todas estas cosas irían de la mano. Pero los profesores de hoy se sienten tan abrumados como están. ¿Cómo se supone que hagan todas las cosas que queremos que hagan y esperamos tener que dar o no hacer nada a cambio o por ellos?

• Rosie

  16 de julio de 2012 a las 4:08 PM

  Como maestra que usa la atención plena en mi salón de clases, puedo decir honestamente que, en primer lugar, SÍ marca la diferencia. En segundo lugar, no interfiere con el plan de estudios, lo mejora. Es importante que el profesor crea verdaderamente en el efecto de la atención plena y que él mismo también la practique. Al igual que en cualquier parte del plan de estudios, debe conocer la materia antes de poder enseñarla. Muchos de mis alumnos se han ido a casa y les han enseñado esto a sus padres y hermanos. Enseñando mi 8yr. La forma de hacer una pausa y 'responder en lugar de reaccionar' a una situación ha marcado una diferencia en todas nuestras vidas. Y con respecto a las pruebas, la atención plena le enseña a cualquiera cómo concentrarse en la tarea en cuestión, en lugar de tener muchos pensamientos en el camino. Mejor enfoque = mejor aprendizaje.

• patrick b

  16 de julio de 2012 a las 4:09 PM

  ¿Por qué siempre estamos alegando cosas a otros que de hecho deberíamos estar haciendo más por nosotros mismos?

• 

  Cynthia Lubow, MFT

  16 de julio de 2012 a las 8:40 p.m.

  ¡Gracias por los grandiosos comentarios! Estoy de acuerdo en que en el mejor de los mundos esto vendría de casa, pero la realidad es que a menudo no es así. Creo que es más práctico comenzar en la escuela, donde los maestros profesionales pueden capacitarse para enseñar de esta manera. Capacitar a los padres es mucho más difícil. Dicho esto, también es cierto que los profesores ya están bajo una presión ridícula. Nuestras prioridades tendrían que cambiar para que esto funcione. También es cierto que los niños pueden obtener lo mejor del entrenamiento contra la depresión en la escuela y regresar a casa para sufrir abusos y traumas. Sin embargo, sabemos que las personas que sobreviven mejor al abuso son aquellas que tienen a alguien en su vida que las ama incondicionalmente. Incluso tener algo de esto en la escuela ayudaría a protegerlos de las cicatrices emocionales de su hogar. Sé que hay escuelas que ya están haciendo esto, ¡y las aplaudo! Esto nos dice que se puede hacer, y solo necesitamos difundir el método, no reinventar la rueda, para que esto sea una posibilidad real. ¡Gracias Rosie, por darnos esperanza!

• Patricio

  17 de julio de 2012 a las 12:31 AM

  Suena como un gran plan que tiene efectos exagerados. No solo inculcará estas cualidades de la vaina en Holden, sino que también hará del mundo un lugar mejor para vivir. Estos niños se convierten en adultos e imaginan cómo será el medio ambiente si el mundo está lleno de personas que crecieron con tales enseñanzas. . Sería maravilloso.

  Pero para poder enseñar todos estos valores a nuestros hijos, primero debemos deshacernos de la podredumbre que tenemos dentro, la corrupción y el odio en nosotros. Necesitamos aprender a ser personas felices y cooperativas primero para poder enseñar lo mismo a nuestros hijos.

• cameron

  17 de julio de 2012 a las 3:12 AM

  Estoy de acuerdo con Heath. Pero sería mucho mejor si esto se practicara tanto en la escuela como en casa. Si tanto los maestros como los padres comienzan a hacer esto, los niños crecerán en un ambiente mucho mejor y más acogedor y estoy seguro de que muchos de los problemas que afectan a la sociedad actual desaparecerían.

  ¿Cómo podemos nosotros como padres hacer esto? ¿Alguna pista del autor, por favor?

• Carson

  17 de julio de 2012 a las 4:29 AM

  Pero, ¿de dónde viene el dinero de Cynthia?

  Las escuelas y los maestros ya están presionados al límite financieramente. ¿Dónde encontramos más para hacer, incluso más de lo que ya se les ha encomendado?

  Tiene que venir de alguna parte.

• Rosie

  17 de julio de 2012 a las 9:50 AM

  Viene de dentro de Carson. Sí, cuesta dinero implementar 'programas' en las escuelas. Pero si solo un maestro en una escuela, como en mi caso, tiene el interés de enseñar esto a su clase, puede contagiarse a otros. Tengo 36 estudiantes de tercer grado. ¿Aprendieron todos lo suficiente en un año para llevar la atención plena dentro de ellos durante toda la vida? Probablemente no. Pero si llegué a 3 de ellos, ¡entonces he marcado la diferencia en 3 de ellos! Y pueden marcar la diferencia en otros. No se necesita más tiempo para recordar ser amables y compasivos con nosotros mismos y con los demás. Y Patrick, tienes razón. Para enseñar estos valores a los niños, debemos tenerlos nosotros mismos. Hay tanta información en libros, en Internet, conferencias ………… Realmente no hay excusa para no enseñar esto a nuestros niños. El mayor obstáculo somos nosotros mismos. Tenemos que creer en eso.

• Carson

  17 de julio de 2012 a las 12:25 p.m.

  Rosie: sí, eres muy optimista y sí, necesitamos más profesores como tú. Pero la realidad es que muchas de las personas que se dedican a la profesión docente no se preocupan por sus estudiantes ni la mitad que tú. La mayoría de ellos ingresa al trabajo en busca de una tenencia y veranos libres. Entonces, si bien me encantaría creer que las escuelas y los maestros pueden hacer que esto suceda, realmente empiezo a preguntarme si realmente se trata de eso. Enseñe a mis hijos lo básico, y todo lo demás debe enseñarse y reforzarse en casa. Para los niños que no tienen eso en casa, por supuesto que es triste y hay que esperar lo mejor. Pero, en realidad, nuestros hijos se están quedando atrás a nivel mundial, ¿es esto lo que debería preocuparnos en el sistema de escuelas públicas?

• Rosie

  17 de julio de 2012 a las 4:14 p.m.

  Carson ……… ¿Cuántos profesores conoces? Si bien cada ocupación tiene su peso muerto, no conozco ni una sola persona que se dedique a la enseñanza durante el período y los veranos libres. Le ahorraré mis pensamientos sobre ese comentario, aparte del hecho de que lo encuentro insultante. Supongo que mis 36 años en la profesión docente no son suficientes para haber conocido a los profesores que conoces. Estoy de acuerdo con usted en que los estudiantes estadounidenses se están quedando atrás. Quizás el gobierno debería salir de las aulas y dejar que los maestros enseñen. Pero el artículo original aquí no trataba sobre académicos. Se trataba de enseñar a los niños cómo ser conscientes de sus sentimientos y ayudarlos a comprender que pueden tomar decisiones en su comportamiento y encontrar valor en sí mismos. No importa cuán 'inteligente' sea una persona si no tiene bondad o compasión en su vida. Esto no es ser optimista, es real.

• Teresa

  14 de abril de 2013 a las 12:51 p.m.

  Rosa,

  Estoy agradecido por los profesores y seres humanos como tú. ¡Muchas bendiciones para ti!