¿Cómo puedo confiar después de que mi novia y mi amiga me traicionaron?

¿Cómo puedo volver a confiar? Mi novia de toda la vida y yo rompimos esta semana y descubrí que me había estado engañando con uno de mis supuestos amigos. Todos éramos amigos y salíamos juntos a veces, y a veces pasaban el rato sin mí, generalmente con mi conocimiento, y ambos insistían una y otra vez en que todo era como 'solo amigos'. Cuando me sentía inseguro en un momento, el chico incluso me dijo rotundamente: 'No estoy interesado en una relación romántica o sexual con ella'. Estúpidamente, les tomé la palabra. Me siento tan idiota por dar el beneficio de la duda. Dos personas en las que realmente confiaba me mintieron una y otra vez, y luego me dejaron destrozado y solo. No sé cómo podría dejar a alguien cercano a mí nunca más después de esto. Siento que ya ni siquiera quiero intentar confiar, es demasiado doloroso cuando la traición ocurre inevitablemente. -Con incredulidad
Querido en incredulidad,

Gracias por escribirnos. Dios, lamento que hayas pasado por una experiencia tan brutal emocionalmente. No puedo imaginar el golpe de perder una noviayun supuesto buen amigo a la vez, de esta manera. Parece que tenías alguna sospecha de que algo andaba mal, pero cuando le preguntaste directamente a tu supuesto amigo, mintió.

No me sorprendería que experimente algún tipo de estrés post traumático de tal experiencia. Porque las relaciones son tan cruciales para nuestro sentido de identidad y seguridad en el mundo, especialmente relaciones íntimas Tener nuestra confianza y seguridad emocional destrozadas de esta manera naturalmente sería extremadamente angustiante y quizás traumático. En ocasiones, el sueño, el apetito y otras funciones se ven afectados. Quizás sus otras relaciones se estén viendo afectadas, en términos de preguntarse en quién puede y en quién no puede confiar. Ser mentido tan descaradamente confundiría completamente la confianza incluso en nuestras propias percepciones y sentido de la realidad, ya que lo que sucedió contradice tan dramáticamente lo que pensamos que estábamos viendo.

Esto puede explicar la autoculparse en la evidencia de su pregunta, cuando se 'siente como un idiota' por confiar. Esa dura autocondena es el resultado, sospecho, de confiar en tu propia experiencia personal con personas cercanas a ti, quienes a menudo sirven, al menos en parte, como un reflejo de nosotros mismos, nuestro sentido de quiénes somos y en qué podemos tener fe. —Que, ahora destrozado, te deja con dudar de uno mismo sobre lo que pensaba que estaba percibiendo.

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Sin embargo, no eres responsable del comportamiento atroz de estos dos. Tomando tu palabra (y no veo ninguna razón para no hacerlo), no veo rastro de ninguna razón por la que te hayan tratado tan mal. Imagino que esta es otra razón para la duda y la autocondena que expresas, porque nuestros seres queridos a menudo son espejos para nosotros: cuando alguien en quien confiamos y amamos nos trata mal, una posible reacción instintiva es: “¿Qué soy yo, ¿hígado picado?' Parece que estos dos coludieron en el engaño y Comportamiento abusivo y, por supuesto, tal traición sería sumamente perjudicial para la autoestima .

Por supuesto, siendo terapeuta, voy a sugerir terapia con el ánimo de ver este episodio como un trauma. A menudo, tales experiencias revivirán dudas y pérdidas históricas o crisis de fe anteriores, si hemos tenido otras traiciones en el pasado. Creo que tener un lugar seguro para desahogar y procesar todo tipo de reacciones emocionales comprensibles podría ser bastante sanador. Rabia , dolor , conmoción , herido y temor de futuras traiciones no son más que un puñado de las reacciones humanas normales que podría estar teniendo, y el espacio seguro de la terapia puede proporcionar una salida. Es posible que deba desahogarse sobre esto una y otra vez durante mucho tiempo, y esto está bien; no se preocupe por 'aburrir' al consejero o al terapeuta. Estas pérdidas necesitan tiempo para procesarse y curarse.

Es posible que también desee buscar grupos de apoyo , incluso en línea. Quizás haya un grupo, ya sea localmente y en persona o en línea, que ofrezca apoyo a quienes han sido traicionados de esta manera.

Finalmente, no tendría mucha prisa por comenzar a presionarme a sí mismo, o sentir presión de los demás, para 'perdonar y seguir adelante'. Perdón es un tema más complicado de lo que parece, ya menudo se presenta en términos muy idealistas. En principio, por supuesto, es algo hermoso. Pero la gente a menudo se apresura a perdonar a los demás por las heridas que no se comprenden o reconocen por completo, ni siquiera la persona herida; se puede adoptar el perdón superficial mientras que las heridas y los resentimientos inconscientemente hierven a fuego lento y continúan impactando la personalidad, explotando cuando la persona vuelve a traumatizarse de manera paralela.

No estoy “en contra” del perdón, por supuesto, y en última instancia lo encuentro liberador (y probablemente necesario a largo plazo). Pero no es tan ordenado y ordenado como se presenta en calcomanías para parachoques y publicaciones inspiradoras en Facebook. Hay un buen dicho de Al-Anon: 'Aceptación no es aprobación'. Uno puede aceptar lo que ha sucedido, sin actuar de forma vengativa y con el espíritu de seguir adelante, pero hay algo que decir para aprender de los comportamientos dañinos (deshonestidad, egoísmo ), recordando para no repetirlos. A veces otros nos muestran lo quenoque hacer.

Gracias por escribir y les deseo lo mejor en su viaje de sanación. Espero que encuentres una novia y un amigo que te trate con la honestidad e integridad que te mereces. Te sugiero que te trates como un muy buen amigo que está sufriendo, que es más consideración de la que recibiste, lamentablemente, de los dos que te traicionaron.

Saludos cordiales,
Darren

Darren Haber

Darren Haber, PsyD, MFT es un psicoterapeuta que se especializa en el tratamiento del alcoholismo y la adicción a las drogas, así como en problemas concurrentes como ansiedad, depresión, inquietudes en las relaciones, adicciones secundarias (especialmente adicción al sexo) y trauma (tanto por incidente único como repetitivo) . Trabaja en una variedad de modalidades, principalmente cognitivo conductual, espiritual / basado en la recuperación y psicodinámico. Está certificado en terapia de reprocesamiento y desensibilización del movimiento ocular (EMDR) y continúa recibiendo capacitación psicodinámica en el tratamiento del trauma relacional, incluido el abuso / negligencia emocional y el abuso físico y sexual.

• 10 comentarios
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• don

  3 de octubre de 2014 a las 13:49

  Déjame decirte que puedes volver a confiar, tal vez no en ellos

• Marina

  4 de octubre de 2014 a las 5:01 AM

  Siempre habrá personas que te jodan en la vida, simplemente las hay, pero eso no significa que tengas que renunciar a todos. No es así. No todo el mundo va a ser así. Sé que tiene que sentirse así porque todos ustedes estuvieron tan cerca en un momento y ahora ven que han sido traicionados de la peor manera posible. ¿Pero digo gente como esta? Se merecen tener el uno al otro. Déjelos hacer lo que tengan que hacer y considérese afortunado por no tener que depender más de personas así en su vida.

• Rodney

  4 de octubre de 2014 a las 7:34 AM

  Yo también me acabo de enterar de que mi esposa me ha estado engañando con un cliente en el bar que atendía. Tuve la intuición de que algo estaba pasando y pregunté como tú y, por supuesto, ella negó repetidamente. Llevamos 4 años casados ​​y esta es la segunda vez. ¡Estamos en terapia, pero confiar en ella es aparentemente una hazaña imposible! ... ¡Me tomo mi tiempo y estoy decidiendo qué voy a hacer con esta relación!

• Caer sobre

  4 de octubre de 2014 a las 10:30 AM

  No todo el mundo haría algo como esto, pero supongo que solo nos preocupan los que lo hacen. Puede ser muy difícil superar una traición como esta y hace que sea casi demasiado difícil pensar en permitir que ese tipo de confianza vuelva a entrar en tu vida. Sé que he pasado por algunas cosas en mi propio pasado que a veces me impiden acercarme a la gente, pero luego tengo que recordarme a mí mismo que llega un momento en el que tienes que bajar la guardia y dejar que la gente vuelva a entrar. Es difícil y hay que curar mucho.

• Steven A.

  6 de octubre de 2014 a las 3:55 AM

  Es posible que desee pensar en esto como una forma de deshacerse finalmente de una plaga en su vida.

  Realmente no quieres que dos personas en tu vida te hagan este tipo de cosas, ¿verdad? Si das un paso atrás y lo miras, sabrás que realmente no es así.

  Las personas como esta solo se cuidarán a sí mismas, nunca a ti, y cuando llegues a un lugar mejor te darás cuenta de que esto es cierto y comenzarás a seguir adelante y seguir adelante.

• tim

  7 de octubre de 2014 a las 4:00 AM

  Yo he pasado por esto mismo alguna vez, solo que era mi esposa y apuesta amiga. ¡Piensa en cómo ese me jodió! Pero eventualmente llegas a ver que se trataba de dos personas que tomaron algunas malas decisiones que lastimaron a muchas personas, y luego cada día duele un poco menos hasta que finalmente el dolor se ha ido y te quedas realmente con más sentido. de alivio de que todo haya terminado. Ahora no voy a mentir y decirte que esto pasa rápido porque no es así, pero lo lograrás. Rodéate de personas realmente geniales que se preocupan por ti y por lo que estás tratando y, a veces, eso ayuda a mejorar un poco las cosas.

• Pamela

  9 de octubre de 2014 a las 11:05 AM

  PUEDE SER DIFÍCIL DE HACER, PERO DEBERÍA LLEGAR UN MOMENTO EN QUE VEA LO QUE PODRÍA HABER HECHO PARA CONTRIBUIR A ESTO. TAL VEZ NO FUE NADA, PERO PODRÍA SER QUE HAY ALGO QUE DEBE SER RECONOCIDO Y TRATADO TAMBIÉN EN SU FIN. Quizás no tuviste nada que ver con esto, pero al menos vale la pena explorar para ver si jugaste un papel en el engaño.

• Lisa

  9 de marzo de 2015 a las 3:26 p.m.

  esa es una situación horrible si los HECHOS son VERDADEROS. siempre puedes perdonar y volver a confiar. pero si esto es ALGO basado en suposiciones O tal vez una persona que dice que sucedió y tu novia dice que no, yo digo que tienes que estar de acuerdo con lo que dice tu novia. No creo que las personas no puedan ser perdonadas por sus errores, no excusa lo que hicieron, pero no significa que sea el final del camino.

• Amirhosein

  24 de abril de 2015 a las 1:17 AM

  Las traiciones y el engaño siempre han sido devastadores en todos los aspectos física y espiritualmente. Pero todos sabemos que podría suceder.
  Así que tenemos que prepararnos para escuchar algo (relacionado con la traición) sobre nuestra novia o incluso amigos.
  Así que prepárate antes de caer.

• cristo l.

  2 de abril de 2016 a las 7:33 AM

  MI NOVIA. Hizo algo después de ir a SU PUEBLO. Ella dejó de contactarme para siempre. Curiosamente, vi en FB que realmente disfrutaba con los niños abrazándose n… ..
  Después de 2 semanas, ella regresó y le pido 4 que no me habla 4m pueblo.No dijo nada.Ahora, se ha ido al pueblo.Es 1 mes ahora.Nunca me elige ni me llama.¿Qué es esto? No había nada malo entre nosotros, pero mi historia pasada de GF está llena de flotar y flotar. Ahora, estoy teniendo ansiedad. La amo mucho. Ella lo sabía pero ??? ayúdame