Empatía

Empatíaes la capacidad de reconocer y relacionarse con otras personas emociones y pensamientos. El pensamiento empático se caracteriza a menudo como la voluntad y la capacidad de situarse en la situación de otra persona, sentir los sentimientos de otra persona o reconocer que otra persona puede experimentar sentimientos de la misma manera que uno mismo. La empatía por parte del terapeuta hacia los que están en terapia también es una característica importante de las relaciones terapéuticas.

Entender la empatía

La empatía es distinta de la simpatía, que es la capacidad de preocuparse por los sentimientos de otra persona y reconocerlos. También es distinto de compasión , un rasgo que combina elementos de empatía y simpatía. La empatía permite tanto la compasión como los actos de caridad, pero no es un requisito previo necesario para ninguno de los dos; las personas pueden comportarse amablemente por varias razones, muchas de las cuales no están relacionadas con la empatía.

Altruismo , o comportamiento desinteresado que beneficia a otros, está estrechamente relacionado con la empatía. Los actos altruistas generalmente indican que una persona experimenta un alto nivel de compasión por los demás. Los estudios muestran que muchos animales además de los humanos, como los primates y los osos, son capaces de tener un comportamiento altruista.

Empatía y Psicología

Las personas que obtienen un puntaje alto en las medidas de empatía generalmente informan círculos sociales más grandes y relaciones más satisfactorias, ya que la empatía juega un papel fundamental en las relaciones personales: Parejas en consejería Se les aconseja con frecuencia que trabajen en desarrollar empatía entre ellos. La empatía no solo es esencial para relacionarse con los seres queridos, sino también para anticipar motivos, persuadir a los demás y trabajar con éxito con colegas y empleadores.

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Búsqueda Avanzada La falta de empatía juega un papel importante en varias condiciones de salud mental, particularmente personalidad antisocial , que provoca un patrón a largo plazo de explotación, comportamiento sociopático y violación de los derechos de los demás. Un diagnóstico de ciertas afecciones de salud mental, como personalidad narcisista , también puede indicar una falta de empatía o dificultad para sentirlo o expresarlo.

Papel de la empatía en la terapia

La empatía se considera esencial para la terapia porque para que funcione cualquier táctica terapéutica, el terapeuta debe hacer que la persona en tratamiento se sienta comprendida. Para hacer esto, el terapeuta no solo debe comprender lo que dice una persona en una sesión de terapia, sino también comprender lo que la persona no está diciendo y comunicar esta comprensión. Los terapeutas que son altamente empáticos pueden ayudar a las personas en tratamiento a enfrentar experiencias pasadas y obtener una mayor comprensión tanto de la experiencia como de los sentimientos que la rodean.

La empatía es diferente de la simpatía, que puede implicar lástima, y ​​transmitir empatía tampoco es un proceso pasivo. Un buen terapeuta generalmente podrá sentir la emoción de otra persona a través de la concentración y la escucha activa, pero el proceso requiere un compromiso continuo. Debido a que la empatía se puede expresar de muchas maneras, especialmente en la terapia, no existe una forma “correcta” para que un terapeuta demuestre comprensión y aceptación a quienes están en tratamiento.

Escala de cinco puntos para medir la empatía

Se han desarrollado varias escalas para medir la empatía. La prueba del cociente de empatía, por ejemplo, puede medir la facilidad con la que uno percibe los sentimientos de los demás y cuánto le afectan esos sentimientos. Esta prueba muestra que las mujeres suelen tener una mayor empatía que los hombres y que aquellas con Asperger o de alto funcionamiento autismo Suelen demostrar una menor capacidad de empatía.

Otra prueba, la escala de cinco puntos de Carkhuff, se puede aplicar a todas las relaciones humanas, pero es eficaz para medir el uso de la empatía por parte de los terapeutas en sesión. Se basa en un comportamiento observable e intenta eliminar la ambigüedad de escalas anteriores.

• Nivel 1 (comportamiento no empático): el terapeuta responde de una manera que ignora el mensaje de la persona en tratamiento.
• Nivel 2 (comportamiento no empático): el terapeuta intenta comprender y responder al mensaje, pero lo hace de una manera que disminuye el impacto.
• Nivel 3: El terapeuta responde a un mensaje declarado y a expresiones superficiales, pero ignora o no puede escuchar el mensaje implícito y los sentimientos de la persona en tratamiento. Esta puede ser una respuesta apropiada en ocasiones, pero si un terapeuta siempre responde a este nivel, generalmente no está expresando una empatía profunda.
• Nivel 4: La respuesta del terapeuta se suma a lo que la persona ha dicho, demostrando que el terapeuta ha entendido tanto lo que se dijo como lo que puede haber sido solo implícito.
• Nivel 5: El terapeuta comprende lo que quiso decir la persona en tratamiento, y la respuesta del terapeuta se suma a lo que la persona ha dicho de tal manera que puede ampliar con precisión los pensamientos de la persona sin comenzar a interpretar o sugerir nuevas explicaciones.

Orígenes de la empatía

La empatía es probablemente, hasta cierto punto, un rasgo evolucionado. Permite a los humanos poder acercarse emocionalmente a otros desde una edad temprana, pero también comprender las situaciones de los demás. La empatía probablemente evolucionó, según los investigadores, de la necesidad de ser consciente de las necesidades de los jóvenes, pero también del conocimiento de que cuando al grupo le va bien, al individuo le va bien.

Los investigadores creen que la empatía se desarrolla temprano en la niñez, ya que incluso los bebés pequeños reaccionan a la angustia de los demás. Los estudios muestran que cuando los padres disciplinan a los niños al señalar cómo su comportamiento ha afectado a otros, los niños pueden volverse más empáticos. La empatía también puede verse afectada por estar cerca de extraños, según los estudios. Estar cerca de extraños conduce a un mayor nivel de estrés , que parece afectar la capacidad de una persona para sentir el dolor de otra. Sin embargo, realizar una actividad con extraños, como jugar un juego, puede reducir el estrés y aumentar la empatía.

Empatía en los animales

Varios estudios han indicado que los animales son capaces de reacciones empáticas. La capacidad de sentir empatía puede ser una estrategia de supervivencia, ya que permite al animal anticipar reacciones y formar vínculos sociales, lo que puede tener un efecto protector en un entorno inestable.

Muchos tipos de simios muestran empatía. Los chimpancés están muy en sintonía con las emociones de los demás, tanto que los humanos que los estudian pueden usar muestras de emoción, como fingir tristeza , para hacer que un chimpancé desobediente se comporte. Los orangutanes y los gorilas se cuidan unos a otros, especialmente a los miembros de la familia, y reaccionan a las emociones de los demás. Algunos simios evitarán tomar una golosina si al hacerlo, otro simio recibe una descarga dolorosa. Este comportamiento altruista demuestra la empatía que los primates tienen por otros miembros de su especie.

Otros animales que muestran empatía incluyen a los roedores: las ratas se negaron a tirar de una palanca para impactar a sus compañeros de camada, incluso si solo fueron alimentados después de hacerlo, y los ratones hacen muecas cuando los ratones con los que han compartido una jaula sienten dolor. Se sabe que los elefantes y algunas aves, como los cuervos, los cuervos y los arrendajos, también muestran empatía con otros miembros de su especie. Los perros y gatos también demuestran empatía, tanto hacia los humanos como hacia otros animales.

El 'costo de cuidar'

Investigaciones recientes muestran que algunas personas pueden verse más afectadas que otras por eventos vitales negativos experimentados por otras personas. Este 'costo de cuidar' sugiere que demasiada empatía puede ocasionar en ocasiones angustia emocional. Según un estudio de 2013, las mujeres muy empáticas que vieron en las redes sociales que un amigo cercano o un familiar resultó herido, hospitalizado, degradado o de luto por un pérdida experimentó un nivel de estrés entre un 5 y un 14% más alto que el de otras mujeres. Los hombres con altos niveles de empatía que vieron que un amigo o familiar fue degradado o acusado de un delito experimentaron un nivel de estrés entre un 9% y un 15% más alto que el de otros hombres.

Debido a que las personas muy empáticas pueden verse más afectadas por la angustia de la familia, los amigos y otras personas a su cargo y convertirse en abrumado como resultado, mantener un cuidados personales La rutina y el establecimiento de límites emocionales pueden ser útiles para prevenir cualquier efecto negativo que pueda tener sobre la salud mental asumir el estrés de los demás.

Referencias:

1. Baron-Cohen, S. y Wheelwright, S. (2004, 1 de abril). El cociente de empatía: una investigación de adultos con síndrome de Asperger o autismo de alto funcionamiento y diferencias sexuales normales. Obtenido de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15162935.
2. Dallas, K. (21 de febrero de 2015). 'Demasiado bueno': cuando la empatía es abrumadora. Obtenido de http://national.deseretnews.com/article/3609/too-much-of-a-good-thing-when-empathy-is-overwhelming.html.
3. Ghose, T. (2015, 15 de enero). El 'peligro de los extraños' hace que la gente sea menos empática. Obtenido de http://news.discovery.com/human/psychology/stranger-danger-makes-people-less-empathetic-150115.htm.
4. Goleman, D. (27 de marzo de 1989). Los investigadores rastrean las raíces de la empatía hasta la infancia. Obtenido de http://www.nytimes.com/1989/03/28/science/researchers-trace-empathy-s-roots-to-infancy.html.
5. Martín, D. (2010).Habilidades de consejería y terapia(3ª ed., Pág. 4, 8, 12-13, 127). Long Grove, Illinois: Prensa de Manitoba.
6. Prinz, J. J. (2007).La construcción emocional de la moral. Oxford: Prensa de la Universidad de Oxford.
7. El cociente de empatía. (Dakota del Norte.). Obtenido de http://www.theguardian.com/life/table/0,,937442,00.html.
8. Viegas, J. (18 de febrero de 2014). Elefantes agregados a la lista de animales que muestran empatía. Obtenido de http://news.discovery.com/animals/elephants-added-to-list-of-animals-that-show-empathy-140218.htm.

• Antonio

  28 de septiembre de 2016 a las 2:40 AM

  hola solo me gustaría conocer al autor del blog “Empatía” para mi lista de referencias. gracias

• El equipo de damtidning.com

  28 de septiembre de 2016 a las 8:13 AM

  Hola Anthony,
  Este artículo no tiene un solo autor, pero puede atribuirlo a los miembros del personal de damtidning.com.

  Saludos cordiales,
  El equipo de damtidning.com

• Pablo

  17 de octubre de 2016 a las 12:10 AM

  Eso es lo que quería aprender. Muchas gracias.

• Miguel

  15 de enero de 2017 a las 12:16 p.m.

  Por favor mantenme actualizado. También me interesa la falta de conexión con los clientes como seres humanos por parte de un terapeuta, ya que el mío a menudo se refiere a mí como un 'objeto'.

• Teresa

  13 de abril de 2017 a las 8:55 AM

  Blog fantástico! Estoy completamente de acuerdo contigo aquí. Es una colección de blogs muy valiosa y útil. Estoy tratando de obtener información de todos estos. Publicación realmente útil. Gracias..!!

• Michelle M.

  16 de marzo de 2018 a las 1:13 AM

  Estoy tratando de enseñar empatía a childRen en el aula.

• Denny

  25 de enero de 2020 a las 2:54 AM

  Buen consejo

• Pmitc22

  23 de abril de 2020 a las 11:11 p.m.

  Estoy interesado en el reino de la posibilidad de que los sociópatas carecen de sus habilidades empáticas, ¿existe una mentalidad etiquetada para alguien que proyecta lo contrario con estar demasiado y consumido por su naturaleza empática?