Terapia centrada en las emociones

Terapia centrada en las emociones, una intervenciónbasado en un estudio científico del amor adulto y los procesos de vinculación en las parejas, esdiseñado para abordar la angustia en el relaciones íntimas de adultos. Las estrategias de la terapia centrada en las emociones también se pueden utilizar en la terapia familiar para ayudar a los miembros de la familia a conectarse y mejorar el apego emocional.Parejas que buscan asesoramiento para mejorar sus relaciones Este método puede encontrar un enfoque beneficioso, ya que puede ayudar a las personas a comprender mejor tanto sus propias respuestas emocionales como las de las personas importantes en sus vidas.

Los terapeutas que brindan terapia de pareja enfocada emocionalmente (como también se conoce el enfoque) generalmenteTrabajar con parejas y familias para ayudar a facilitar la creación de vínculos seguros y duraderos entre las parejas íntimas y los miembros de la familia y reforzar cualquier vínculo positivo preexistente, con el objetivo de ayudar a las personas en tratamiento a aumentar la seguridad, la cercanía y la conexión en las relaciones íntimas.

• Desarrollo de la terapia centrada en las emociones
• Teoría de la terapia centrada en las emociones
• Técnicas utilizadas en la terapia centrada en las emociones
• Terapia centrada en las emociones para familias
• ¿Es eficaz la terapia centrada en las emociones?

Desarrollo de la terapia centrada en las emociones

Psicólogo canadiense Sue Johnson fue el creador principal de la terapia centrada en las emociones, que se desarrolló en la década de 1980 y se utiliza actualmente en consultorios privados, clínicas hospitalarias y centros de capacitación en todo el mundo. Ella y sus colegas fundaron el Centro Internacional para la Excelencia en Terapia Centrada en las Emociones (ICEEFT) en 1998. El Centro ofrece capacitación para terapeutas, que incluye talleres, DVD, cintas de audio y pasantías, así como certificación de terapia enfocada emocionalmente para capacitadores, terapeutas y supervisores. El Centro también facilita estudios de investigación clínica. Según Johnson, el enfoque se centra en emociones porque las emociones a menudo quedan fuera de las intervenciones, especialmente las intervenciones sistémicas que se centran en las relaciones.

Terapia centrada en las emociones , un enfoque desarrollado por los Dres. Leslie Greenberg y Robert Elliot también se enfocan en las emociones, pero este tipo de terapia es típicamente una terapia individual. En las sesiones individuales, el terapeuta trabaja para ayudar a la persona en terapia a examinar las emociones personales y las respuestas emocionales para comprenderlas mejor. Esta es una marcada diferencia con la terapia centrada en las emociones, en la que participan con mayor frecuencia parejas que trabajan para desarrollar la comprensión de las emociones de sus parejas y de las suyas propias.

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Teoría de la terapia centrada en las emociones

Teoría de apego , el concepto de que las personas se vuelven más saludables mediante el contacto emocional y necesitan sentirse seguras en sus conexiones con los demás, ayudó a guiar el desarrollo de este enfoque. La terapia centrada en las emociones se basa en el concepto de que la angustia en las relaciones íntimas a menudo se relaciona con miedos profundamente arraigados a abandono , ya que la respuesta emocional de un individuo a estos miedos puede ser dañina para los socios de la relación y poner tensión en la relación. Cuando las parejas íntimas no son capaces de satisfacer las necesidades emocionales del otro, pueden quedarse atrapados en patrones negativos de interacción impulsados ​​por intentos ineficaces de lograr que el otro comprenda sus emociones y necesidades relacionadas.

Puede ser difícil para los forasteros, los terapeutas y, a veces, incluso para los que están en una relación, entender por qué comienzan y continúan ocurriendo las discusiones emocionales y las confrontaciones que causan dificultades en la relación. La teoría detrás de la terapia centrada emocionalmente considera que el principio clave en el conflicto entre parejas es inseguridad en el apego que uno tiene con su pareja. Esta inseguridad puede significar que las parejas se sientan preocupadas por preguntas como '¿De verdad me amas?' '¿Soy importante para ti?' '¿Estás comprometido con nuestra relación?' '¿Puedo confiar en ti?' y así.La terapia centrada en las emociones puede ayudar a las personas a abordar las inseguridades relacionadas con el apego y a aprender a interactuar con sus parejas románticas de formas más amorosas, receptivas y conectadas emocionalmente, lo que puede resultar en un apego más seguro.

La terapia centrada emocionalmente se basa en Carl Rogers terapia centrada en la persona , un enfoque no directivo del tratamiento en el que las personas en tratamiento a menudo obtienen una mejor comprensión de sí mismas al hablar con un terapeuta que escucha con atención y empatía. La terapia centrada en las emociones amplía las técnicas de la terapia centrada en la persona y utiliza una teoría científicamente validada del vínculo adulto para ayudar a las parejas a comprender no solo sus propias emociones, sino también cómo los patrones de reacciones emocionales de ida y vuelta operan y afectan las relaciones.

Técnicas utilizadas en la terapia centrada en las emociones

La terapia centrada en las emociones incluye nueve pasos de tratamiento. En las sesiones iniciales de tratamiento (los primeros cuatro pasos), el terapeuta evaluará los estilos de interacción de la pareja y ayudará a reducir el conflicto. En las fases intermedias del tratamiento (pasos cinco, seis y siete), el terapeuta y la pareja trabajan juntos para encontrar formas de formar vínculos nuevos y más fuertes en la relación. Los cambios se consolidan en los pasos siete a nueve a medida que concluye el tratamiento.

Una pareja puede comenzar la terapia aprendiendo formas de reducir el conflicto sobre un tema comúnmente debatido, como finanzas , por ejemplo. Luego, la pareja comienza a aprender formas de expresar sentimientos más profundos a menudo cubiertos por conflictos de relación comunes, como la falta de confiar . Cuando las parejas pueden identificar y discutir estos sentimientos más profundos con compasión , a menudo pueden formar vínculos más profundos. Las etapas finales de la terapia ayudan a las parejas a ser más capaces de identificar de forma independiente los problemas de apego subyacentes al conflicto y expresar las emociones relacionadas en interacciones futuras. La terapia se considera completa cuando las parejas pueden participar de manera confiable en patrones de interacción modificados aprendidos en la terapia fuera del entorno de la terapia.

Las etapas y pasos de la terapia enfocada emocionalmente se describen a continuación:La terapia centrada en las emociones puede ayudar a las personas a abordar las inseguridades relacionadas con el apego y a aprender a interactuar con sus parejas románticas de maneras más amorosas, receptivas y conectadas emocionalmente, lo que puede resultar en un apego más seguro.

Etapa uno: Desescalación del ciclo

• Paso 1: Identifique los problemas clave de interés.
• Paso 2: Identifique las formas en que los patrones negativos de interacción aumentan el conflicto cuando surgen problemas clave.
• Paso 3: El terapeuta ayuda en la identificación de personas no reconocidas. miedos y emociones negativas relacionadas con el apego subyacente a los patrones de interacción negativos.
• Paso 4: El terapeuta replantea los temas clave para la pareja en términos de patrones negativos de interacción, emociones y miedos subyacentes y las necesidades de apego de cada individuo.

Etapa dos: cambiar los patrones de interacción

• Paso 5: Se ayuda a las personas a expresar tanto sus necesidades de apego como sus emociones profundas.
• Paso 6: Se instruye a las parejas para que expresen aceptación y compasión por las necesidades de apego y las emociones profundas de la pareja.
• Paso 7: Los socios son entrenados en la expresión de las necesidades y emociones del apego, al mismo tiempo que aprenden formas de discutir aquellos temas que pueden causar conflictos.

Etapa tres: consolidación e integración

• Paso 8: El terapeuta instruye a la pareja en el uso de nuevos comunicación estilos para hablar sobre viejos problemas y desarrollar nuevas soluciones.
• Paso 9: La pareja aprende formas de usar las habilidades practicadas en la terapia fuera de la sesión y desarrolla un plan para hacer que los nuevos patrones de interacción sean una parte constante de la vida después de la terapia.

Terapia centrada en las emociones para familias

La terapia centrada en las emociones se ha ampliado y desarrollado como un tipo de terapia familiar. El enfoque ha demostrado ser exitoso para aumentar el apego y el sentido de pertenencia entre los miembros de familias . Acceder a las emociones subyacentes a los patrones de interacción entre los miembros de la familia es un objetivo clave en la terapia enfocada emocionalmente para las familias. Todos los miembros de la familia que participan en la terapia son entrenados en la identificación y expresión de las emociones relacionadas con el apego vinculadas al conflicto dentro de la familia, la aceptación y la compasión hacia las emociones de los demás y la expresión saludable y positiva de las necesidades y deseos personales.

Los investigadores que estudian los resultados de la terapia están comenzando a centrar la atención en este enfoque como terapia familiar. Los desarrolladores recomiendan su uso para familias que abordan transiciones importantes, como que un niño alcance adolescencia . Este tipo de terapia también se ha examinado como un tratamiento potencial para bulimia , y los resultados preliminares indican que es probable que sea un enfoque útil para el tratamiento de esta desorden alimenticio . 

¿Es eficaz la terapia centrada en las emociones?

La terapia centrada en las emociones se ha estudiado extensamente, y una sólida base empírica de evidencia respalda la intervención, que se basa en investigaciones que han identificado diferencias en cómo las parejas se relacionan entre sí y cómo estas diferencias son críticas para la angustia y el éxito de la relación. RUna investigación que examina los resultados de las parejas que han participado en una terapia centrada en las emociones muestra que la terapia reduce la angustia en las relaciones y los socios interactúan de manera más exitosa. Los estudios de seguimiento realizados con quienes participaron en la terapia centrada emocionalmente mostraron que los efectos positivos del tratamiento continuaron durante años después de que concluyó la terapia.

Referencias:

1. Dankoski, M. E. (2003). Tirar de las cuerdas del corazón: un enfoque centrado emocionalmente en las transiciones del ciclo de vida familiar. Journal de Terapia Marcial y Familiar, 27, 177-187. 
2. Johnson, S. M. (2008). Terapia de pareja centrada en las emociones. En A. S. Gurman (Ed.), Cmanual linical de terapia de pareja(págs. 107-137). Nueva York, NY: The Guildford Press.
3. Johnson, S. M. (2008). ¡Cómo ha cambiado la terapia de pareja! Apego, amor y ciencia. Obtenido de https://www.psychotherapy.net/article/couples-therapy-attachment
4. Johnson, S. M., Maddeaux, C. y Blouin, J. (1998). Terapia familiar centrada en las emociones para la bulimia.Psicoterapia, 35, 238-247.
5. Investigación de EFT. (2015, abril). Obtenido de http://www.iceeft.com/images/PDFs/EFTResearch.pdf
6. Yalom, V. (2011). Sue Johnson en terapia centrada emocionalmente. Obtenido de https://www.psychotherapy.net/interview/sue-johnson-interview