Diez formas de ayudar a alguien con problemas de salud mental

Millones de personas con problemas de salud mental llevan una vida feliz, productiva y extremadamente normal. Muchas personas con afecciones de salud mental nunca se lo dicen a sus seres queridos y su comportamiento puede no ser diferente al de las personas sin afecciones de salud mental. De hecho, más del 25% de los estadounidenses reciben un tratamiento de salud mental. diagnóstico al menos una vez. Pero esto no significa que vivir con un desafío de salud mental sea fácil, y los amigos y la familia pueden sentirse frustrados cuando fracasan sus intentos de ayudar. Si alguien a quien ama tiene problemas de salud mental, hay muchas formas en que puedes ayudar .

Más información sobre salud mental

Las condiciones de salud mental pueden ser confusas, especialmente para los transeúntes. Aprenda todo lo que pueda sobre la condición de su ser querido. los Alianza Nacional de Enfermedades Mentales es un excelente recurso para amigos y familiares. También puede encontrar un grupo de apoyo local en el que pueda aprender sobre mejores formas de ayudar a su ser querido a sobrellevar la situación.

Evite estigmatizar la salud mental

Las condiciones de salud mental no son diferentes de otras condiciones de salud. Su ser querido no eligió luchar con problemas de salud mental y no puede eliminar la afección. No hagas que un ser querido se avergüence de un desafío de salud mental. En su lugar, anímelo a hablar abiertamente sobre el tema mientras escucha sin juzgarlo. 

Escucha y aprende

Las personas no son trastornos ni síntomas. Son individuos únicos, y es posible que su ser querido no experimente todos los síntomas que su investigación le indica. No confíe únicamente en libros o artículos de Internet para obtener información. Escuche las experiencias vividas por su ser querido y pregunte cómo puede ayudar.  

Ayude a su ser querido a buscar ayuda

Las afecciones de salud mental no suelen desaparecer por sí solas y su ser querido merece una ayuda excelente. damtidning.com puede ayudarte encontrar un terapeuta que se especializa en el problema específico de su ser querido. Si la persona que amas está ansiosa por buscar ayuda, ofrécete a hacer la primera llamada por ella o incluso a acompañarla a la primera sesión de terapia. 

Ofrezca un apoyo significativo

Es bueno decir que te preocupas y quieres ayudar, pero es aún mejor ofrecer asistencia específica y tangible. Si su amigo está abrumado en el trabajo, considere recoger a los niños de la escuela. Si tu hermano tiene problemas para concentrarse en las tareas diarias, ofrécete a ayudar cortando el césped o desyerbando el jardín. Cuando reduce el estrés de la vida cotidiana, facilita que su ser querido se concentre en la recuperación. 

Tome los síntomas en serio

Los problemas de salud mental pueden influir en la forma en que ve el mundo, y ninguna discusión va a cambiar la percepción de su ser querido. Sin embargo, lo que es más importante, los síntomas de salud mental son síntomas reales. Si su amigo se siente suicida, enojado o ansioso, no le diga que la vida no es tan mala. Escuche atentamente las emociones de su ser querido y tómelas en serio. Nunca intente hacer que un ser querido se sienta culpable por sus sentimientos. 

Dale control a tu ser querido

A menos que su ser querido esté en peligro inminente, tratar de obligarlo a someterse a un tratamiento elimina el sentido de agencia y la fuerza de su ser querido. Anime a su ser querido a buscar tratamiento, pero no intente forzar o manipular él o ella en él. El tratamiento no funcionará hasta que una persona esté realmente lista para recibirlo. 

Ofrezca amor incondicional

Las personas con afecciones de salud mental con frecuencia se preocupan por no ser amadas y estereotipos acerca de la enfermedad mental puede agravar este miedo. Ofrezca a su ser querido amor incondicional y asegúrele que está y seguirá estando disponible. 

Construir sobre fortalezas

No importa cuánto esté luchando su ser querido, él o ella tiene algo que ofrecer al mundo. Ayude a su amigo o familiar a celebrar pequeñas victorias. Por ejemplo, si su cónyuge experimenta depresión y tiene problemas para levantarse de la cama, felicítelo por superar un día difícil. Podrías decir: 'Sé que es muy difícil ir a trabajar cuando te sientes tan triste, y solo quería hacerte saber que estoy muy orgulloso de ti por seguir adelante'. Asegúrese de que sus elogios sean genuinos y no condescendientes. 

Mantenga a su ser querido a salvo

La vida y la seguridad de su ser querido son más importantes que cualquier otra cosa. Si le preocupa que un ser querido esté en peligro inminente, comuníquese con un línea directa de suicidio o un profesional de la salud mental. Personas que amenazan suicidio o la violencia no solo buscan atención. Son personas en peligro inminente que necesitan y merecen ayuda inmediata.

Referencias:

1. Dickens, Rex. (Dakota del Norte.). 60 consejos para ayudar a las personas que tienen esquizofrenia.Schizophrenia.com. Obtenido de http://www.schizophrenia.com/family/60tip.html
2. Para amigos y familiares. (Dakota del Norte.). MentalHealth.gov. Obtenido de http://www.mentalhealth.gov/talk/friends-family-members/index.html
3. Los números cuentan: trastornos mentales en Estados Unidos. (Dakota del Norte.). Instituto Nacional de Salud Mental. Obtenido de http://www.nimh.nih.gov/health/publications/the-numbers-count-mental-disorders-in-america/index.shtml

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• 6 comentarios
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• Gordon

  12 de julio de 2014 a las 4:47 p.m.

  Todas estas son formas maravillosas de ayudar a alguien a superar el estigma de la enfermedad mental que todavía está tan presente en la actualidad.

• Natalie

  14 de julio de 2014 a las 7:27 AM

  Muchos de nosotros somos tan críticos con cosas de las que sabemos muy poco, ¿y por qué? Es porque no los entendemos completamente ni entendemos lo que pueden hacerles a las personas que tienen que vivir con esto. Educarse y aprender más sobre los problemas que enfrentan algunas personas es la mejor manera de ayudarlos a enfrentar sus propios problemas. No hay necesidad de juzgar y profesar que lo que están sintiendo está mal cuando no sabes mucho al respecto. ¿Y cómo va a ayudar eso a alguien? El verdadero mensaje aquí es informarse sobre esas luchas para que luego pueda ayudarlos a obtener la ayuda que puedan necesitar para recuperarse.

• Alicia

  14 de julio de 2014 a las 4:14 p.m.

  Bríndele apoyo de una manera que realmente signifique algo para la persona a la que desea ayudar. Prepara la cena, ofrécete a cuidar a los niños, hay un montón de cosas que puedes hacer como amigo para aliviar su mente un poco y aliviar un poco su estrés de vez en cuando. Cualquiera puede apreciar ese tipo de ayuda.

• cada

  15 de julio de 2014 a las 11:33 AM

  Tengo a alguien en mi vida que siempre parece estar sufriendo de esto o aquello y admito que he sido el primero en ignorarla y decirle que simplemente lo supere.

  Pero, ¿qué pasa si ella está realmente sufriendo y yo le estoy haciendo aún más daño al básicamente decirle que aguante y siga moviéndose?

  Me avergüenzo de ese comportamiento ahora después de leer esto y sé que la tomaré en serio la próxima vez que hable de esto porque ella podría estar pidiendo ayuda de la única manera que sabe y nunca me lo tomo en serio, pero ella ciertamente podría estar tomando en serio mi desdén.

• Starr

  18 de julio de 2014 a las 9:13 AM

  Odio cuando la gente intenta hacerse cargo como si estuviera a cargo y dejar al paciente sin voz alguna en su tratamiento.
  Hay momentos y situaciones que pueden justificar esto, pero hay muchos otros momentos en los que merecen tener una voz y hay personas en sus vidas que se lo están quitando por completo.
  El hecho de que necesiten un poco de ayuda no significa que todavía no puedan tomar algunas decisiones por sí mismos.

• Catherine Boyer, MA, LCSW

  20 de julio de 2014 a las 5:57 AM

  Precioso artículo.